¿Qué es la salud mental y cómo cuidarla en la vida cotidiana?
La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad. Es el equilibrio emocional, la capacidad de adaptarse a los cambios, y la forma en que nos relacionamos con nosotras/os
La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad. Es el equilibrio emocional, la capacidad de adaptarse a los cambios, y la forma en que nos relacionamos con nosotras/os
En la estética japonesa, «Yuugen» es una palabra que no tiene traducción exacta. Evoca lo misterioso, lo que no se puede explicar del todo, lo que se intuye más que
No siempre es fácil sentir lo que sentimos. A menudo, evitamos las emociones incómodas: tristeza, enojo, miedo. Sin embargo, ignorarlas o juzgarlas solo las intensifica. La práctica del mindfulness (atención
Vivimos rodeados de estímulos, listas de pendientes y pantallas que no se apagan. Frente a ese ruido, los rituales cotidianos, simples y conscientes, pueden convertirse en anclas de calma y
Muchas personas creen que la terapia de pareja solo sirve cuando la relación está en crisis o a punto de romperse. Sin embargo, acudir a terapia antes de que los
Las discusiones en pareja son algo común y, en cierto punto, necesarias para el crecimiento de la relación. Sin embargo, cuando las peleas se vuelven constantes o destructivas, pueden generar
Vivimos en una cultura que idealiza la perfección: cuerpos sin marcas, emociones “positivas”, vidas impecables en redes sociales. Pero la vida real es otra cosa: es imperfecta, cambiante y profundamente
Vivimos rodeados de estímulos, pantallas y exigencias que agotan nuestra mente y cuerpo. Frente a esto, la sabiduría japonesa nos invita a volver a lo esencial: el contacto con
Vivimos rodeados de estímulos: notificaciones, tareas, compromisos. Sin darnos cuenta, dejamos poco o ningún espacio entre una cosa y otra. Sin embargo, en la estética japonesa existe un principio ancestral
La vida nos deja marcas: pérdidas, errores, rupturas, momentos difíciles. Pero esas cicatrices no nos restan valor. En la filosofía japonesa, el kintsugi es el arte de reparar piezas rotas
Este sitio web forma parte de un proyecto académico desarrollado como Trabajo de Fin de Máster en el Máster en Información Digital de la UPF Barcelona School of Management (UPF-BSM), curso 2024/2025. No representa una consulta psicológica real ni ofrece servicios profesionales.