Test Emocional Interactivo
¿Cómo te estás sintiendo hoy?
A veces, identificar cómo nos sentimos no es fácil.
Este test te ayudará a poner en palabras tu estado emocional actual y darte una primera orientación sobre lo que podrías estar necesitando.
Importante: Este test no sustituye una evaluación profesional, pero es un buen punto de partida.
Instrucciones
- Para cada pregunta, selecciona la opción que mejor describa cómo te sientes hoy. Cada respuesta tiene un puntaje entre 0 y 4 (indicado al lado). Al final, suma tus puntos y consulta la interpretación.
- Responde de forma honesta, no hay respuestas correctas o incorrectas.
- El test toma menos de 5 minutos y es totalmente confidencial. Tus respuestas no se almacenan ni comparten. Está diseñado únicamente para tu reflexión personal.
A continuación, suma tus
puntos y lee los resultados:
0 – 7 puntos: Te sientes emocionalmente equilibrado/a. Sigue cuidándote, conecta con lo que te hace bien.
8 – 15 puntos: Presentas ciertos altibajos emocionales. Nada alarmante, pero quizás tu cuerpo y mente te están pidiendo atención.
16 – 25 puntos: Estás atravesando un momento emocionalmente desafiante. Hablarlo puede ayudarte a encontrar claridad y alivio.
26 – 40 puntos:: Tu malestar emocional podría estar afectando tu bienestar diario. Mereces apoyo y acompañamiento para transitarlo.
¿Te gustaría hablar sobre cómo te sientes?
A veces, un espacio seguro para expresarte puede marcar la diferencia.
Puedo acompañarte a entender lo que te pasa, sin juicios.